Post Tagged with: "45"

كم سعرة حرارية يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه؟!

كم سعرة حرارية يفقد الإنسان إذا مشي 45 دقيقة بحسب وزنه؟!

لفقدان حوالي نصف كجم من الوزن يتطلب ذلك خسارة 3500 سعرة حرارية. لعمل ذلك في يوم واحد عليك السير بسرعة 5 ميل في الساعة لمدة 5 ساعات و40 دقيقة، لكن يعتبر هذا التقدير عاماً، وقد يختلف قليلاً حسب وزن الجسم. من ناحية أخرى لا ينصح الخبراء بفقدان الوزن بسرعة، لأنه يمكن استعادته بسرعة أيضاً. لضمان خسارة الوزن الزائد وثباته عليك […]

Read more ›