Post Tagged with: "البلانك"

تمرين البلانك لشد الترهلات وعلاج السلوليت 

تمرين البلانك لشد الترهلات وعلاج السلوليت 

تمرين البلانك “Plank” وهو أحد التمارين الرياضية التي شاع مؤخرا بين فئة الرياضيين ، وتكمن قدرته المذهلة في بناء مجموعة كبيرة من العضلات وتعزيز مرونة ورشاقة الجسم ، كما يعتمد تمرين البلانك على أخذ وضعية معنية، وهي رفع الجسم بأكمله على اليد وأطراف القدم، والثبات في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة . الفوائد الصحية المذهلة لتمرين البلانك، فهي تتخلص في […]

Read more ›