Post Tagged with: "البطاطس"

البطاطس

البطاطس أفضل النشويات لإنقاص الوزن!!

يرتبط أكل البطاطس عادة باكتساب الوزن، لكن الحقيقة أن البطاطس ليس عدواً للرشاقة، ما يؤثر هو طريقة طبخه: هل تأكل البطاطس مطبوخاً في الفرن أو مقلياً أو مع خضروات أخرى؟ وقد وجدت دراسة جديدة أن الذين يأكلون البطاطس 5 مرات في الأسبوع متبعين وصفات طهي صحية قد نجحوا في إنقاص الوزن! بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة الأكاديمية الأمريكية للتغذية يساعد […]

Read more ›
جراتان البطاطس بالكريمة

جراتان البطاطس بالكريمة

تعلمي طريقة عمل جراتان البطاطس بالكريمة علي طريقة المطاعم وقدميها مع طبق سلطة مفضل لكِ. المقادير 4 حبة بطاطا 1 حبة بصل متوسطة مقطعة ملح وفلفل أسود مطحون حديثا 3 ملاعق كبيرة زبدة لينة 2 كوب حليب كامل الدسم رشة جوزة الطيب 1 1/2 كوب جبن شيدر مبشور بقدونس مقطع للتزيين 3 ملاعق دقيق كبيرة طريقة التحضير تُرص نصف كمية […]

Read more ›
فطائر البطاطس

فطائر البطاطس اللذيذة

البطاطس يعشقها الكبار والصغار، تناوليها بمذاق مميز هذه المرة! المقادير كوبان من الدقيق ثمرتان من بطاطس متوسطة مسلوقة ومهروسة جيدا ملعقتان كبيرتان من الزبد ملعقة صغيرة بيكنج بودر بيضتان ملح فلفل ذرة ملح 1-2 ملعقة كبيرة لبن أوراق خضراء ربع كيلو لحم معصج ثمرة بطاطس مهروسة ومسلوقة طريقة التحضير ينخل الدقيق مع البيكينج بودر والملح يضاف الزبد ويقلب المقدار بأطراف […]

Read more ›