Post Tagged with: "البروتين"

صدور الدجاج

لماذا يوجد خطوط بيضاء في صدور الدجاج !؟

هل سألت نفسك يوماً عن الخطوط البيض الموجودة في صدور الدجاج؟ إن كان هذا السؤال جال في خاطرك مسبقاً فإليك هذه المعلومة، إذ بينت دراسة إيطالية أن هذه الخطوط تظهر لدى الدجاج الذي ترتفع لديه نسبة الدهون مقارنة بنسبة البروتين، الأمر الذي يجعل عضلات الدجاجة تتقلص. وأشارت مجلة «ماري كلير» إلى أن العلماء الذين أجروا الدراسة في جامعة أركنساس وتكساس […]

Read more ›
سلطة خضراء

10 طرق لتخدع نفسك وتشعر بالشبع

هل حدث لك من قبل أن تناولت وجبتك وبعدها بدقائق قليلة شعرت بالجوع ؟ كلنا نعتقد في بعض الأحيان أننا انتهينا من وجبتنا ولم نعد نشعر بالجوع إلا أنه بعد فترة قصيرة يتبين لنا العكس. فهذه بعض الخدع والنصائح التي ستخدع بها عقلك لتشعر بالشبع. 1 – تناول تفاحة : ينصح خبراء في التغذية بتناول تفاحة قبل تناول وجبتك الرئيسية، […]

Read more ›
البروتين في خسارة الوزن

كيف يساعد البروتين في خسارة الوزن؟

يركز غالبية المهتمون بالصحة وبخسارة الوزن على مقدار السعرات الحرارية التي يجب تناولها في اليوم الواحد، إلا أن أخصائية تغذية كشفت أن كمية البروتين هي المستهدف الأول. وأوضحت أليكساندرا ميلر أن تناول كمية كافية من البروتين تساعد بشكل كبير في خسارة الوزن، وذلك لأنها تمنح شعوراً بالجوع يدوم لفترات طويلة، وتصلح أنسجة العضلات، كما تغذي مستويات الطاقة، بحسب صحيفة “ذا […]

Read more ›