Post Tagged with: "الاكتئاب"

ممارسة الرياضة

قاوم القلق والاكتئاب بممارسة الرياضة

عندما تعاني من القلق أو الاكتئاب، يبدو أن ممارسة الرياضة هي آخر ما تريد القيام به في الغالب. ولكن عند وجود الحافز لديك، يمكن لممارسة الرياضة أن تحدث فارقًا كبيرًا. تساعد ممارسة الرياضة في الوقاية من عدد من المشكلات الصحية وتخفيف حدتها، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وداء السكري والتهاب المفاصل. فلقد أظهرت الأبحاث، التي أجريت على القلق والاكتئاب […]

Read more ›
داء التهاب الأمعاء والاكتئاب.. علاقة متشابكة

داء التهاب الأمعاء والاكتئاب.. علاقة متشابكة

من الممكن لمرض التهاب الأمعاء (IBD)، والذي يشمل داء كرون وداء القولون التقرّحي أن يكون مصحوبًا بالاكتئاب. فعلى كل حال، لا يصيب مرض التهاب الأمعاء الجسم فقط. فبإمكانه أن يؤثر سلبًا على ثقتك بنفسك وعلاقاتك وحياتك العملية وحماسك تجاه خوض مغامرات ونشاطات جديدة. إذا كنت تعاني من نوبات منتظمة من الإسهال الحاد وألم البطن والتشنجات، فقد تتمحور حياتك نحو الحاجة […]

Read more ›
الشعور بالذنب.. سلاح مدمر

الشعور بالذنب.. سلاح مدمر

هل تعرف ذلك الذي يحدث داخلك حينما ترتكب خطأ؟ ذلك الإحساس الذي ينتابك لو اقترفت عيباً؟ أو الشعور الصعب الذي يعذبك حينما ترتكب حراماً؟ هذا هو ما سنتحدث عنه اليوم. يوجد داخل كل منا كائن ضخم، عملاق مخيف، وحش كاسر، يظهر حينما تفعل شيئاً خطأ، أو عيباً، أو حراماً، يسمون هذا الكائن أحياناً بالأنا الأعلى، وأحياناً أخرى بالضمير، وأحياناً بالنفس […]

Read more ›