Post Tagged with: "الاجهاد"

الحمل

هل يجوز الاستحمام بالماء الساخن للحامل؟

تحرص النساء الحوامل على تفادي الاستحمام بالماء الساخن جداً خصوصاً مع ما يشاع حول مضاره على صحتها وصحة الجنين. فما حقيقة المعلومات المتناقلة حول واقع الاستحمام بالماء الساخن للحامل؟ أولاً، من الامور الواجب التطرق اليها في هذا الاطار، أن ما من اشارة ملموسة الى مدى تأثير الحمام الساخن السلبي على المرأة الحامل، لذا فإن الاستحمام بالماء الساخن لا يشكل تهديدا […]

Read more ›
الضغط النفسي والإرهاق يهددان علاقتك الحميميَّة

الضغط النفسي والإرهاق يهددان علاقتك الحميميَّة

إن الإجهاد هو ردَّة فعل على كثير من الضغوطات والتعب، الذي يتعرَّض له الشخص بشكل يومي في حياته، واستمراره ينعكس بشكل سلبي على الجسم والصحة العامَّة، بالإضافة إلى الوضع النفسي، وقد ينتهي الأمر بالشخص إلى الانطواء تحت كثير من التحفيزات العاطفيَّة والجسديَّة، ما قد يطال العلاقة الحميمة ويؤثر فيها. اختصاصيَّة علم النفس «أشواق الوافي»؛ تقدِّم لنا أهم النصائح للتغلب على […]

Read more ›
تمارين رياضية في 7 دقائق للتخلص من إجهاد العمل المكتبي

تمارين رياضية في 7 دقائق للتخلص من إجهاد العمل المكتبي

يعاني كثير من الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الأعمال المكتبية من آلام الظهر وتيبس العضلات. والآن، لم يعد الأمر بحاجة لقضاء ساعات في صالات الرياضة، خاصة بعد أن أعد خبراء ألمان مجموعة تمارين يمكن أن يؤديها الشخص على مكتبه ولا تستغرق أكثر من 7 دقائق. وهذه التمارين هي: تمرين الرقبة يفضل خلع الحذاء في البداية، ثم أخذ نفس عميق […]

Read more ›