Post Tagged with: "آلام الرقبة"

خاص بموظفي المكاتب: تمرينات للتخلص من آلام الرقبة والظهر

خاص بموظفي المكاتب: تمرينات للتخلص من آلام الرقبة والظهر

يتشارك موظفو المكاتب مشكلة آلام الرقبة والظهر، نتيجة الجلوس لساعات طويلة في مقابل شاشة الكومبيوتر. وللتخفيف من هذه الآلام، “صبايا” يطلع من المدربة الرياضية ألما الخضرا على التمرينات الرياضية المناسبة، في ما يأتي، مع الإشارة إلى أن الحركات المذكورة سهلة التطبيق، ولا تتطلّب استعمال أدوات ومعدّات ثقيلة: يجب استهلال التمرينات دائمًا بحركات الإحماء لمدّة ثلاث دقائق بهدف تليين الجسم، ثم […]

Read more ›