Category: رجيم / رشاقة

الحليب

كيف يساعدك الحليب على خفض وزنك؟!

نسمع اليوم أخباراً تشير إلى أن تناول الحليب يمكن ان يسبب زيادة في الوزن مما يستدعي وقفه في حال اتباع حمية للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة. لكن في الواقع أظهرت دراسات عديدة أن تناول الحيلب الخالي من الدسم يؤمّن العديد من المكونات الغذائية الاساسية للجسم كالكالسيوم والبروتينات والفيتامين “د”، فيما يساعد على خفض الوزن. إذ يحتوي الحليب القليل الدسم أو ذاك […]

Read more ›
الموز

يحرق الدهون وينقّي جسمك من السموم.. 21 فائدةً مدهشة لتناول الموز

قد يكون الموز من الفاكهة المتواضعة، التي لا تأخذ حقها الكامل بفوائدها، إلا أنها تعد من الثمرات الخارقة التي تساعد على فقدان الوزن وتقليل الانتفاخ ومحاربة السرطان وزيادة النشاط بتكلفة بسيطة جداً. ورغم أنها ترتبط في أذهان الناس بالأطفال والقرود وعروض الكوميديا الساخرة، فإن فوائدها مثبتة علمياً. ومن هنا، قرر فريق موقع “Eat This, Not That” الأميركي استشارة خبراء تغذية […]

Read more ›
القهوة

كيف تساهم القهوة في إنقاص الوزن الزائد ؟

نصحت دراسة الراغبين في تخفيف أوزانهم بشرب القهوة خالصة بلا سكر، بلا كريمة، وبلا حليب، لأنه وعلى المدى الطويل ستصبح هذه المكونات عوامل حقيقية لزيادة الوزن. وبحسب موقع “إرم” نيوز”، لاحظ باحثون من جامعة إلينوي في الولايات المتحدة الأمريكية أنه خلافا لغيرها من المشروبات الشعبية، والمشروبات الغازية، والمشروبات السكرية، التي تستهلك عادة من دون إضافة، فإن كثير من الناس يفضلون […]

Read more ›